善玉菌を増やすには？

お母さんのおなかの中にいる時は無菌状態ですが

この世に生まれてから数日経つと

私たちのおなかの中に善玉菌が増え始めます。

そして離乳期を迎え、さまざまな食品を食べるようになると

腸内には悪玉菌も見られるようになります。

善玉菌を増やすためにはどうしたらいいのか？

善玉菌は胃液や胆汁に弱いので

ヨーグルトなどで口から入れても補い切れません。

一番いいのは、腸内の善玉菌が元気になって増えること。

乳酸菌生産物質は善玉菌のエサ（増殖因子）となり、

腸内にすでに棲みついている善玉菌が

増える手伝いをしてくれます。

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離乳期を迎えると腸内に悪玉菌が増え始めます